Axessakuten.

Efter gårdagens badminton gjorde det sjukt ont i foten. Gick på stan och skulle hämta Thunis bok på scifi bokhandeln. Kunde knappt gå. Sjukt ont. Fick stanna och vila då och då. Kom dit till slut och då va inte ens boken undanlagd. Fick gå tillbaka igen och fick nog av smärtan och ringde axess och fick tid idag. Läkaren tyckte att det var märkligt satt så konstigt under foten då "utmattningsfrakturer" oftas sitter ovan eller vid sidan av foten. Fick i vilket fall som helst utskrivna antiinflamtoriska som ska ätas under en vecka och vila foten ordentligt dvs gå så lite som möjligt. Efter denna vecka ska det kännas betydligt mycket bättre gör det dock inte det så får jag komma tillbaka på röntgen. Snacka om antiklimax. Vila vila vila.

Spola kröken.

Jaha! Andra invägningen. Och den visa "bara" 0,2 kg nergång . Är lite missnöjd men men sett samanlagt 3,1 kg på 2 veckor är det bra. Bör inte gå ner för snabbt. Svårare att hålla vikten sen. Men men har en känsla av att kröken ställde till veckans lilla vikt loss. Nya tag denna veckan. Kör hårt. Badminton pass med min kära vän Josefin idag :D Sen blir det ner till Varberg. Min bror behöver hjälp med sin tv osv. Så jag stannar några dagar där nere. Blir ett par badmintonpass därnere med samt powerwalk. Thermo intas idag.

Söndag.

Utgång i fredags och ätardag igår. Fusk 2 dagar. Men idag är jag on right track igen. Får la se va det gav för negativt i vikten imorgon. Blev en del öl i fredags och pizza igår. Det va inte kroppen van vid och det berättade magen ska ni veta. Den va ond igår och idag. Efter jobbet idag blir det orbitrek. Har en ond fot med. Vet inte vad som hänt. Troligen går det över, i alla fall ett pass idag och hoppar det håller. Äggsmörgås och en tallrik icke sockrad youghurt till frukost. Thermo intas.

Fusk.

Idag är jag en fuskare. Sticker på afterwork med jobbet. Måste ut och ha lite skoj. Köttbullar och mos till lunch. Thermo intas.

Badminton mit Peter.

Lite svårt att sova i natt. Nattrytmen ligger i från nattjobbet i helgen. Hoppas man somnar i tid ikväll bara. Jobbar dag imorgon. Vilket fall som helst körde vi en timme. Märks att man inte tränat badminton på ett tag. Helt slut. Peter vann lätt. Peter e grymt bra. Missar i princip inget. Men revansch ska jag ha när orken och felprocenten minskar. Helt slut nu. Thermo intagits idag. Frukost : 2 ägg 2 formbröd billinge lätt ost på. Sorry för den suddiga bilden. Fotografen va sjukt skakig Haha.

Powerwalk på vischan.

Hos mor igen ute i Veddige. På kvällen igår fick jag sjuka smärtor i magen. Helt enorma. Jag höll på att svimma av dom. Det stack i hela kroppen blixtra om synen och jag svettades kopiöst. Kunde inte ställa mig upp på kanske 20 minuter. Frågan är vad det va. Kan inte varit magsjuka för då har smärtor på annat vis. Ja ja. Blev bättre efter en stund men jag va helt slut i kroppen och däckade och sov i 12 timmar. Magen är även idag lite orolig men inte närheten av igår. Tar nu en Powerwalk efter middagen. Kycklingsallad med mörkt bröd och en lätt dressing. Thermo intas.

Varberg

Då var man här på visit. Åkte till mor en stund efter jag vakna. När jag anlände sitter en liten parvel vid namn Shanti (bild ovan) och glor hånfullt på mig i hallen. Mat schema lägger jag inte upp då jag inte har vv programmet här nere. Lunchen består av 2 pannbiffar pasta och en egengjord sås med majonäs oregano peppar och salt. Tänkte ta en powerwalk hos mor men minns inte var skogsslingan ligger vid mor så jag åker tillbaka till varberg och polaren peter visar mig en slinga. Med mjukt underlag. Precis va jag vill ha så inte benhinnorna tar sådan stryk. Vi går slingan och den mäter 2000 steg. 10000 steg ska varje walk bestå av så jag med början imorgon kommer gå slingan 5 gånger. Thermo intas.

Första officiella invägningen!

Då har första veckan gått och det känns riktigt bra. Inga alls svårigheter med kosten och hungern. Synd bara att träningen inte kommit igång. Men nu är jag frisk och träningen kan börja. Vikten då? Jo den slutade på minus 2,9 kg. :). Nu blir det thermo intag och sedan schema. Beger mig sen till varberg några dagar.

It's on baby.

Jaaahopp. Då styr även jag upp en blogg. Föll för mainstreamen. Fakkin Hell! Jaja!

Denna bloggen skapar jag främst för den ska handla om min väg mot beach 2009. Alltså en träningsblogg. Självklart även dagliga händelser utöver min quest. Borde dragit igång den för en vecka sen då jag började den rafflande jakten efter fitness och wellbeing.

Men men en kort sammanfattning under veckan som skett.

Måndag 12/1-09

Då satte man igång då. Men kunde varit under bättre omständigheter. Slutade 8:00 på morgonen efter nattjobb. En feber och snörvel uppenbarades på natten och den skulle jag få dras med. Jag vaknar efter natt jobbet och styr upp kosten som ska intas under dagen. Jag kör kosten med hjälp av Viktväktarna. Vilket kommer underlätta enormt istället för att hålla på räkna kalorier och väga födan med hushållsvåg.

Utöver rätt kost kommer jag inta Thermo Speed Extreme (http://www.byggmuskler.nu/shop/?artnr=Olimp-Therm+E) som är ett kostillskott som påstås hjälpa förbräningen samt att man blir piggare vilket ska göra att träningspassen ska underlättas. Kommer även inta Hornet juice (http://www.hornetjuice.com/what.html) som jag köpt från Nya Zeeland och är en energidrink som ger lite extra energi om man kör längre och kämpigare pass. Denna drink har jag kört till och från i ett år. Körde den mycket när jag och Koffe spelade badminton. Vi körde ofta 2 timmars pass och då va drinken grymt bra. Man fick den där lilla extra energin i slutet. Även Hornet ökar förbräningen.

Inte mycket mer sker denna dag utan jag följer kosten via Viktväktar programmet. Då jag var sjukt så låg jag mest och vilade upp mig.

Tisdag 13/1-09

Styr upp dagens kostschema även här. Det blir special k extra fiber med lätt fil, knäcke bröd med skinka och pastrami. Lunchen bestod av Quorn bitar, lätt creme fraiche paprika chili med lök, vitlök och paprika. Till detta serverade jag fullkornspasta. Middagen bestod av Kycklingsfilé, Oriental chilisås, lök, vitlök och paprika. Råris åt jag till. Även denna dag sjuk. Ingen träningen kan utföras. Bara vila. Enorm hosta har jag. Och får hostmedicin från en kollega på jobbet.

Onsdag 14/1-09

Lägger upp schema igen. Ingen träning. bara vila. Febern började avta. Men håller mig till kosten. Det är det ända jag kan göra för tillfället. Har även börjat inta Thermo nu.

Torsdag 15/1-09

Känns betydligt bättre idag. Men har hostan liggandes över mig hela tiden. Skrovlar när jag andas djupt. Ingen träning. Men kosten består. Thermo intas.

Fredag 16/1-09

Testar idag köra lite orbitrek men orkar knappt nått. Slutar efter 10 minuter. Klarar ju normalt lätt 30 minuter annars. Och ambitionen är att jag ska köra orbitrek minst 30 min om dagen om jag inte kör något annat som badminton eller innebandy. Vilket fall som helst bör jag vila. Och beslutar mig att låta veckan gå vilandes från träning.

Lördag 17/1-09

Fusk väger mig idag. Kunde inte hålla mig. Vågen visar minus 2,9 kg. Mycket av det är garanterat vätska som kommit ur kroppen. Men kul ändå att det visar resultat. Det är ätardag denna dag. Har 12 points sparade från veckan och kan utan dåligt samvete besöka macdonalds för en rätt. Thermo intas.

Söndag 18/1-09

Återgår till normal kost igen efter ätardagen. Schema läggs upp som vanligt. Då jag har jobbar natt i 4 dagar inkl denna dag har jag bytt så jag äter middagen till frukost. Detta för att jag inte vill äta större rätter på natten. Kroppen går ju ner i förbrännig på natten och spelar ingen roll om dygnsrytmen är annorlunda. Så middagen äter jag en timme efter jag vaknat. Och äter lättare mellanmål på natten så som macka med light ost och rissifrutti. 3 timmars mellanrum mellan målen. Sista målet vid 1:30.